Functionele training: meer dan alleen spieren opbouwen
Bij YourWiseMove helpen de trainingen je om je dagelijks leven te verbeteren. Ontdek hoe functionele training je sterker, energieker en mobieler maakt, zodat je met gemak de dagelijkse uitdagingen kunt aangaan. Het is een waardevolle investering in je langdurige welzijn.
WAT HOUDT FUNCTIONELE TRAINING IN?
Functionele training gaat verder dan alleen krachttraining. Door gebruik te maken van losse gewichten, onstabiele ondergronden en materialen zoals TRX en elastieken, worden je spieren uitgedaagd om samen te werken. Dit fenomeen noemen we intermusculaire coördinatie. Juist deze coördinatie is essentieel om je sterker te voelen in je lichaam; het draait niet alleen om het vergroten van je spiermassa.
Bovendien zijn je core spieren een van de belangrijkste en vaak meest onderschatte spiergroepen. Ze worden vaak niet op de juiste manier getraind, waardoor een cruciaal onderdeel van je lichaam niet optimaal functioneert. Dit kan leiden tot rugklachten en andere ongemakken. In mijn trainingen is er altijd een focus op core training, en daarmee bedoel ik veel meer dan alleen sit-ups.
Samenwerking van spieren
Door oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk aanspreken, verbetert de coördinatie tussen je spieren.
Diverse materialen
Ik maak gebruik van diverse tools zoals TRX, elastieken en losse gewichten voor een gevarieerde training.
Sterke core
Een sterke core is essentieel voor stabiliteit en voorkomt veelvoorkomende klachten zoals rugpijn.
Voor wie is functionele training geschikt?
Functionele training is werkelijk waar voor iedereen geschikt. Op elk niveau kan ingestapt worden. Mensen die al veel sporten en aan krachttraining doen, zullen ook juist verschil merken bij dit soort training, omdat het vaak net wat anders gaat dan reguliere krachttraining.
Jong en oud
Op jonge leeftijd beginnen met functionele training zal op latere leeftijd baat hebben bij duurzame gezondheid en je zult minder (snel) last krijgen van lichamelijke klachten.
Preventie voor 50- en 60-plussers
Vanaf je 30e neemt je spiermassa af, en ook je coördinatie. Dit kan leiden tot verminderde zelfstandigheid op latere leeftijd. Begin nu met functionele training om zo lang mogelijk vitaal te blijven.
Voordelen in het dagelijks leven
Sterker in je lijf voelen resulteert vaak in bijvoorbeeld makkelijker trappen op kunnen lopen, boodschappen kunnen dragen, iets optillen, et cetera. Daarnaast zul je merken dat lichamelijke klachten minder worden of minder snel last krijgt van kwaaltjes. Het gaat erom dat je een verschil voelt, niet alleen ziet.
NEEM CONTACT OP
Klaar om sterker te voelen? Sluit je aan!
Boek vandaag nog jouw kennismakingsgesprek incl. proeftraining en start jouw reis naar een sterkere versie van jezelf!